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AQUA FITNESS

Attività Ginnico Motorie Acquatiche Applicative alle Discipline del Nuoto

IL FITNESS IN ACQUA

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Soluzione Unica

Un lavoro a tempo di musica con blocchi coreografici di base alternati ad esercizi di tonificazione per migliore la resistenza aerobica e il tono muscolare.

Intensità Muscolare
Intensità Cardiovascolare
Coordinazione

L’acquagym soft o ginnastica dolce in acqua è una forma di acquafitness in cui manca la componente cardiorespiratoria e si focalizza l’attenzione sul potenziamento muscolare, l’allungamento e il rilassamento.

Intensità Muscolare
Intensità Cardiovascolare
Coordinazione

Protocollo di allenamento a blocchi o a circuito mirato alla tonificazione di tutti i distretti muscolari.

Intensità Muscolare
Intensità Cardiovascolare
Coordinazione

Lezione ad alta intensità svolta in vasca grande con andature che utilizzano le tecniche del nuoto per migliorare la resistenza aerobica e cardiovascolare. Lavoro in sospensione.

Intensità Muscolare
Intensità Cardiovascolare
Coordinazione

Un allenamento intenso di 45minuti sulla bike che grazie alla resistenza dell’acqua migliora il tono muscolare degli arti inferiori ed il sistema cardio-circolatorio.

Intensità Muscolare
Intensità Cardiovascolare
Coordinazione

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