Cardio Fitness

 

Allena il sistema cardiovascolare, incrementando l'efficienza cardiaca e polmonare.

Zumba Fitness

Intensità: Intermedia 

(70%-80% FcMax)

AeroShock

Intensità: Alta 

(80%-90% FcMax)

AeroTone

Intensità: Alta 

(80%-90% FcMax)

IndoorCycling

Intensità: Alta 

(80%-90% FcMax)

Pre Pugilistica

Intensità: Alta 

(80%-90% FcMax)

Tone Fitness

 

Allenamenti mirati al raggiungimento di una migliore trofia e definizione muscolare.

Cardio Tone

Intensità: Alta 

(80%-90% FcMax)

Circuit Training

Intensità: Media

(70%-80% FcMax)

Total Body

Intensità: Alta 

(80%-90% FcMax)

Body Tone

Intensità: Media

(70%-80% FcMax)

Step Functional

Intensità: Alta

(80%-90% FcMax)

GAG

Intensità: Media

(70%-80% FcMax)

20 minuti di

Braccia, Gambe, Addominali e Stretching

Intensità: Media

(70%-80% FcMax)

Body & Mind

 

Allenamenti mirati al raggiungimento di un migliore equilibrio tra corpo e mente, basato su movimenti a corpo libero e sulla respirazione.

Yoga Fitness

Intensità: Leggera

(60%-70% FcMax)

Postural

Intensità:Molto Leggera

(50%-60% FcMax)

Pilates

Intensità: Media

(70%-80% FcMax)

Functional Circuit

 

High Intensity Interval Training.  La più naturale e fisiologica metodologia di allenamento ed attività fisica praticabile dall’Essere Umano. Allenamenti ottimali per rendere efficace il proprio corpo nell'affrontare la vita di tutti i giorni mediante il coinvolgimento sinergico di tutti i gruppi muscolari

Tabata Fitness

Intensità: Molto Alta

(90%-100% FcMax)

Functional Training

Intensità: Alta

(80%-90% FcMax)

Orari Segreteria:

Per informazioni ed iscrizioni siamo aperti dal Lunedì al Venerdì

dalle 9:00 alle 20:30

ed il Sabato dalle 9.00 alle 19.00

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