AeroShock

La nuova frontiera della ginnastica aerobica.

 

Un allenamento cardiovascolare efficace e divertente che combina in variazioni e progressioni coreografiche la tradizionale ginnastica aerobica con l'Hip Hop, la Danza Moderna e le nuove tendenze del Fitness musicale. Ogni lezione verrà costruita una nuova coreografia.

La musica, elemento trainate dell'AeroShock, è veloce ed il ritmo cresce progressivamente per permettere un più facile apprendimento della coreografia. Già dopo un paio di mesi ci si muove con più naturalezza e si sente molto meno la fatica di questo programma che, di fatto, è un brucia-grassi, estremamente tonificante e capace di migliorare davvero la coordinazione.

PROFILI:

  • FUN: A chi vuole divertirsi e sentirsi vivo, incontrare persone e fare nuove esperienze
  • SHAPE: chi vuole bruciare calorie, controllare il peso e modellare il proprio corpo

INTENSITA':

  • ALTA (80%-90% FcMax) (Frequenza Cardiaca Media raggiunta nella fase allenante della lezione)

  • Benefici: maggiore abilità alla resistenza ad alta velocità.
  • Percezione:fatica muscolare e respiro pesante

DURATA:

  • 60 Minuti

Controllo della Frequenza Cardiaca

ISTANTANEO in TELEMETRIA

(Polar Team 2 con Polar H7)

Trainer

Giulia Pagliaccia

Laureata in Scienze Motorie a Sportive presso la facoltà del Foro Italico Roma, specializzata in Attività motoria preventiva e adattata. Personal Trainer, Istruttrice fitness musicale, freestyler, pilates, total body.
Terapista in ginnastica correttiva e posturale.

Tratto da: http://www.my-personaltrainer.it/allenamento/indoor-cycling.html

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