Circuit Training

L'allenamento dinamico in Sala Pesi

 

Il circuit Training è un allenamento dinamico e divertente che permette di migliorare la resistenza cardiorespiratoria e la forza, portando così nel tempo ad ottenere un fisico scolpito e agile

Proposto all'interno della sala pesi-cardio consiste nell'utilizzare varie postazioni di lavoro in successione tra di loro (da qui il nome a circuito) in modo da allenare alternativamente diversi gruppi muscolari. Prevede procolli a tempo o a ripetizioni , alternando esercizi a corpo libero oppure con l'ausilio di piccoli attrezzi o macchinari (aerobici o isotonici)

 

Ecco i VANTAGGI:

  • Adattabile a tutti i livelli di fitness dal Principiante all'avanzato

  • Divertimento e Socializzazione: si lavoro in gruppi di 6 persone

  • Esercizi sempre diversi: allenamento mai monotono!

  • Presenza costante di un trainer:per essere sempre seguiti e motivati

  • Allenamento VELOCE ed Efficace

  • Monitoraggio con cardiofrequenzimetro POLAR H7 per valutare la qualità del lavoro svolto

 

vieni a provare il CIRCUIT TRAINING e scopri quanto davvero può essere facile e divertente allenarsi in sala cardio\pesi

PROFILI:

  • MOVE: chi vuole essere attivo e stare bene e si allena per aumentare il proprio benessere quotidiano
  • SHAPE: chi vuole bruciare calorie, controllare il peso e modellare il proprio corpo

INTENSITA':

  • MEDIA 70%-80% FcMax (Frequenza Cardiaca Media raggiunta nella fase allenante della lezione)

  • Benefici: migliora l'andatura generale dell'allenamento, rende più sopportabili gli sforzi ad intensità moderata e migliora l'efficienza.
  • Percezione: respirazione costante, controllata, rapida.

DURATA:

  • 45 Minuti

Controllo della Frequenza Cardiaca

ISTANTANEO in TELEMETRIA

(Polar Team 2 con Polar H7)

Orari Segreteria:

Per informazioni ed iscrizioni siamo aperti dal Lunedì al Sabato dalle 09:00 alle 20:30

Domenica dalle 9:30 alle 12:30

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