Difesa Personale

Tecniche e Strategie per l'autodifesa

 

Con autodifesa, o difesa personale, si indica la capacità di sapersi difendere dai pericoli e dalle minacce all'integrità fisica e psichica in ogni ambito.
Un insieme di tecniche ed insegnamenti per la difesa dalle aggressioni, a livello fisico, psicologico e verbale.
In tema di autodifesa un concetto molto importate è quello della prevenzione, e per questo viene incluso negli studi di tali tecniche. La prevenzione serve ad evitare inutili situazioni di rischio per la persona

 

Ecco i VANTAGGI:

  • Consigliabile a tutti, uomini e donne, di qualsiasi età o livello di fitness

  • Potenzia l’efficienza cardiovascolare ed aumenta la forza muscolare.

  • Esercizi specifici, con movimenti semplici ed intuitivi, consentono lo sviluppo della velocità, della coordinazione e dell’equilibrio dei partecipanti.

  • L’uso della testa rimane sempre l’allenamento più importante: saper valutare la situazione, riflettere e agire di conseguenza.

Vieni a provare il corso di DIFESA PERSONALE sotto la guida attenta di Massimiliano Aniballi

INTENSITA':

  • MEDIA 70%-80% FcMax (Frequenza Cardiaca Media raggiunta nella fase allenante della lezione)

DURATA:

  • 60 Minuti

QUANDO:

  • Dal 3 Ottobre 2017: MARTEDI' e VENERDI' ore 20.00 - Sala B

Controllo della Frequenza Cardiaca

ISTANTANEO in TELEMETRIA

(Polar Team 2 con Polar H7)

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