Athlon Functional Circuit*

L’ATHLON FUCTIONAL CIRCUIT prevede:

 

- Small Group a numero chiuso

- Trainers LAUREATI IUSM

- Sala Funzionale dedicata

- Protocolli di Allenamento Funzionale specifici per OBIETTIVO

- Resoconto dell’allenamento via e-mail

Cos’è il FUNCTIONAL TRAINING?

 

 

Il Functional Training è la più naturale e fisiologica metodologia di allenamento ed attività fisica praticabile dall’Essere Umano

 

Ogni movimento compiuto quotidianamente dall’uomo poggia  la sua efficacia ed efficienza su qualità coordinative e condizionali quali Forza, Stabilità, Equilibrio, Elasticità, Resistenza, Flessibilità  e Velocità che l’Allenamento funzionale attraverso la proposta sempre varia di esercizi e movimenti progressivamente più complessi, a corpo libero o con l’ausilio di attrezzi, ripropone in modo divertente.

 

Per la sua essenza di attività motoria estremamente naturale”  si presta ad essere eletto come allenamento preferito e adatto a tutti senza limiti di età o di livello.

  Quali sono i VANTAGGI di un ALLENAMENTO FUNZIONALE? 

 

- Permette di raggiungere risultati estetici qualI Dimagrimento e Tonificazione misurabi ed evidenti.

- Migliora la capacità del corpo di interagire con l‘ambiente

- Recupera e mantiene nel tempo una forma fisica perfetta

- Migliora la prestazione atletica e l’efficienza muscolare e articolare

Controllo della Frequenza Cardiaca

ISTANTANEO in TELEMETRIA

(Polar Team 2 con Polar H7)

Tabata Fitness*

 

Metodo di lavoro ad alta intensità e con tempistiche contenute che permette di raggiungere grandi risultati in termini di dimagrimento. Solo esercizi a Corpo Libero. Questo allenamento aiuta a prevenire malattie cardiovascolari fornendo un valido allenamento per il cuore.

 

INTENSITA':

  • MOLTO ALTA (90%-100% FcMax) (Frequenza Cardiaca Media raggiunta nella fase allenante della lezione)

  • Benefici: sforzo massimo o quasi per la respirazione e i muscoli.
  • Percezione: molto faticoso per la respirazione e i muscoli.

DURATA:

  • 45 Minuti

* Corso a Prenotazione

Functional Training*

 

Protocolli di lavoro basati su tempi di attività e tempi di recupero dove vengono utilizzati esercizi a corpo libero e con l'ausilio di pesi. Consentono a chiunque, sia neofita che avanzato, di svolgere un lavoro efficace e basato sulle proprie capacità. 

 

INTENSITA':

  • ALTA (80%-90% FcMax) (Frequenza Cardiaca Media raggiunta nella fase allenante della lezione)

  • Benefici: maggiore abilità alla resistenza ad alta velocità.
  • Percezione:fatica muscolare e respiro pesante

DURATA:

  • 45 Minuti

* Corso a Prenotazione

Suspension Training*

 

L'originale protocollo di lavoro che sfrutta la gravità ed il peso del proprio corpo per eseguire centinaia di esercizi parzialmente in sospensione attraverso l'utilizzo di cavi. Consente di raggiungere benefici in termini di forza, equilibrio, flessibilità e migliora notevolmente la resistenza del core

 

INTENSITA':

  • ALTA (80%-90% FcMax) (Frequenza Cardiaca Media raggiunta nella fase allenante della lezione)

  • Benefici: maggiore abilità alla resistenza ad alta velocità
  • Percezione:fatica muscolare e respiro pesante

DURATA:

  • 45 Minuti

* Corso a Prenotazione

Trainers

Alessandro Iommi

Laureato in Scienze Motorie a Sportive presso il San Raffaele a Roma, specializzando in Management dello Sport al Foro Italico. Personal Trainer, Istruttore di Sala Pesi, Istruttore di Cardio Tone, Body Tone e Functional Training

Tratto da: http://www.my-personaltrainer.it/allenamento/indoor-cycling.html

Eleonora Capparelli

Laurenda in Scienze Motorie e Sportive presso l 'università degli studi di Roma del Foro Italico.Istruttrice di Fitness e Acquafitness.

Tratto da: http://www.my-personaltrainer.it/allenamento/indoor-cycling.html

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Orari Segreteria:

Per informazioni ed iscrizioni siamo aperti  per il MESE DI AGOSTO

dal Lunedì al Venerdì

dalle 10:00 alle 20:30

Il centro rimarrà chiuso 

dal 12 al 20 Agosto 2017

Lavori in Corso

Stiamo lavorando per voi

 

Entro Settembre verranno realizzati i seguenti interventi:
- Nuovo ingresso del Centro Sportivo
- Nuovo Desk - Front Office
- Nuovo sistema di trattamento aria e condizionamento della zona hall/bar/ingresso
- Nuovo sistema di Controllo Accessi
- Nuovo sistema wi-fi
- Nuovo sistema di videosorveglianza

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