Athlon Functional Circuit*

L’ATHLON FUCTIONAL CIRCUIT prevede:

 

- Small Group a numero chiuso

- Trainers LAUREATI IUSM

- Sala Funzionale dedicata

- Resoconto dell’allenamento via e-mail

La più naturale e fisiologica metodologia di allenamento ed attività fisica praticabile dall’Essere Umano

 

Ogni movimento compiuto quotidianamente dall’uomo poggia  la sua efficacia ed efficienza su qualità coordinative e condizionali quali Forza, Stabilità, Equilibrio, Elasticità, Resistenza, Flessibilità  e Velocità che l’Allenamento funzionale attraverso la proposta sempre varia di esercizi e movimenti progressivamente più complessi, a corpo libero o con l’ausilio di attrezzi, ripropone in modo divertente.

 

Per la sua essenza di attività motoria estremamente naturale”  si presta ad essere eletto come allenamento preferito e adatto a tutti senza limiti di età o di livello.

  Quali sono i VANTAGGI di un ALLENAMENTO FUNZIONALE? 

 

- Permette di raggiungere risultati estetici qualI Dimagrimento e Tonificazione misurabi ed evidenti.

- Migliora la capacità del corpo di interagire con l‘ambiente

- Recupera e mantiene nel tempo una forma fisica perfetta

- Migliora la prestazione atletica e l’efficienza muscolare e articolare

Controllo della Frequenza Cardiaca

ISTANTANEO in TELEMETRIA

(Polar Team 2 con Polar H7)

Tabata Fitness*

 

Metodo di lavoro ad alta intensità che prevede un protocollo di allenamento definito e strutturato  con tempistiche contenute che permette di raggiungere grandi risultati in termini di dimagrimento, attraverso l'utilizzo esclusivo di esercizi a Corpo Libero. Una lezione che coniuga componenti di forza con compontenti cardiovascolari, non adatta a neofiti.

 

INTENSITA':

  • MOLTO ALTA (90%-100% FcMax) (Frequenza Cardiaca Media raggiunta nella fase allenante della lezione)

DURATA:

  • 45 Minuti

* Corso a Prenotazione

Functional Training*

 

Metodo di allenamento strutturato con protocolli a tempo o a ripetizioni con recuperi prestabiliti, dove vengono utilizzati esercizi, a corpo libero o con l'ausilio di attrezzature, basati sulla sinergia dei diversi distretti muscolari e diverse articolazioni. Migliora l'efficienza muscolare e la capacità cadiovascolare. Consente a chiunque, sia neofita che avanzato, di svolgere un'attività divertente ed efficace capace di portare effetti migliorativi misurabili ed evidenti. 

 

INTENSITA':

  • ALTA (80%-90% FcMax) (Frequenza Cardiaca Media raggiunta nella fase allenante della lezione)

DURATA:

  • 45 Minuti

* Corso a Prenotazione

Suspension Training*

 

L'originale protocollo di lavoro che sfrutta la gravità ed il peso del proprio corpo per eseguire centinaia di esercizi parzialmente in sospensione attraverso l'utilizzo di cinghie con delle maniglie alle estremità. Consente di raggiungere benefici in termini di forza, equilibrio, flessibilità e migliora notevolmente la resistenza del core

 

INTENSITA':

  • ALTA (80%-90% FcMax) (Frequenza Cardiaca Media raggiunta nella fase allenante della lezione)

DURATA:

  • 45 Minuti

* Corso a Prenotazione

Trainers

Alessandro Iommi

Laureato in Scienze Motorie a Sportive presso il San Raffaele a Roma, specializzando in Management dello Sport al Foro Italico. Personal Trainer, Istruttore di Sala Pesi, Istruttore di Functional Training

Tratto da: http://www.my-personaltrainer.it/allenamento/indoor-cycling.html

Simone Quadrani

Laureato con lode in scienze motorie e sportive presso la facoltà del foro italico di Roma, specializzato con lode in scienza e tecnica dello sport.

Preparatore atletico abilitato F.I.G.C, istruttore personal trainer senior secondo livello F.I.P.E, riprogrammatore posturale, istruttore agility training ed allenamento funzionale. 

Tratto da: http://www.my-personaltrainer.it/allenamento/indoor-cycling.html

Valerio Palermo

Laureato  in scienze motorie e sportive presso la facoltà del foro italico di Roma, specializzato in scienze e tecniche delle attività motorie preventive ed adattate. Master ELAV in Personal Trainer Specialist ed Hypertrophy Trainer. Corso di Formazione in Metodologia dell'allenamento per la prepazione fisica di base; Operatore Specializzato nell'applicazione del

Taping elastico.

Tratto da: http://www.my-personaltrainer.it/allenamento/indoor-cycling.html

Eleonora Capparelli

Laurenda in Scienze Motorie e Sportive presso l 'università degli studi di Roma del Foro Italico.Istruttrice di Fitness e Acquafitness.

Tratto da: http://www.my-personaltrainer.it/allenamento/indoor-cycling.html

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- Nuovo sistema di Controllo Accessi
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- Nuovo sistema di videosorveglianza

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