Pilates

Power Pilates

Profilo: BALANCE - MOVE

Intensità: Media (70%-80% FcMax)

Programma pilates pensato per sviluppare forza flessibilita equlibrio e coordinazione. E' un format fisico ideale per tonificare e snellire il corpo attraverso esercizi o sequenze di esercizi dinamiche e armoniose. migliora la postura e il controllo motorio, aiuta a rinforzare i muscoli pelvici, stabilizzatori addome e glutei.

Postural Pilates

Profilo: BALANCE 

Intensità: Leggera (60%-70% FcMax)

Il Postural Pilates è una disciplina fisica che unisce i principi del pilates alle tecniche di ginnastica correttiva e Posturale. Sottolinea l'importanza del lavoro " mentale" integrando al training fisico, specifiche tecniche di respirazione, concentrazione e rilassamento. Lezione a scopo "antalgico" adatta a tutte le persone che soffrono di retrazioni o fastidi muscolari.

ratto da: http://www.my-personaltrainer.it/allenamento/indoor-cycling.html

Trainers

Eleonora Capparelli

Laurenda in Scienze Motorie e Sportive presso l 'università degli studi di Roma del Foro Italico. Istruttrice di Fitness e Acquafitness.

Tratto da: http://www.my-personaltrainer.it/allenamento/indoor-cycling.html

Giulia Pagliaccia

Laureata in Scienze Motorie a Sportive presso la facoltà del Foro Italico Roma, specializzata in Attività motoria preventiva e adattata. Personal Trainer, Istruttrice fitness musicale, freestyler, pilates, total body.
Terapista in ginnastica correttiva e posturale.

Tratto da: http://www.my-personaltrainer.it/allenamento/indoor-cycling.html

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