Zumba Fitness

Dimentica la fatica, unisciti alla Festa!

 

Adatto a tutti e a tutte le forme! Ogni corso di Zumba® è ideato per fare amicizia e per bruciare insieme un po’ di calorie.

Togliamo la "fatica" dall’allenamento, alternando passi ad alta intensità e passi a bassa intensità, per una festa di danza fitness basata sugli intervalli, che ti permette di bruciare calorie. Lasciandoti trasportare dai ritmi latini e di tutto il mondo, capirai perché i corsi di Zumba® Fitness vengono spesso definiti “exercise in disguise”, cioè esercizio fisico che non sembra esercizio fisico. Super efficaci? Sì. Super divertenti? Assolutamente sì.

Un allenamento completo che combina tutti gli elementi di fitness e cardio, condizionamento muscolare, equilibrio e flessibilità, con un’esplosione di energia e una dose massiva di entusiasmo che porti con te dopo ogni lezione.

INTENSITA':

  • MEDIA 70%-80% FcMax (Frequenza Cardiaca Media raggiunta nella fase allenante della lezione)

  • ALTA 80%-90% FcMax (Frequenza Cardiaca Media raggiunta nella fase allenante della lezione)

DURATA: 

  • 60 Minuti

Controllo della Frequenza Cardiaca

ISTANTANEO in TELEMETRIA

(Polar Team 2 con Polar H7)

                     Trainer

Eliana Di Tomassi

 Istruttore FIN di Nuoto, istruttrice di Fitness e Acqua Fitness. Insegnante Zumba e Aqua Zumba 

Tratto da: http://www.my-personaltrainer.it/allenamento/indoor-cycling.html

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