Zumba Fitness

Dimentica la fatica, unisciti alla Festa!

 

Adatto a tutti e a tutte le forme! Ogni corso di Zumba® è ideato per fare amicizia e per bruciare insieme un po’ di calorie.

Togliamo la "fatica" dall’allenamento, alternando passi ad alta intensità e passi a bassa intensità, per una festa di danza fitness basata sugli intervalli, che ti permette di bruciare calorie. Lasciandoti trasportare dai ritmi latini e di tutto il mondo, capirai perché i corsi di Zumba® Fitness vengono spesso definiti “exercise in disguise”, cioè esercizio fisico che non sembra esercizio fisico. Super efficaci? Sì. Super divertenti? Assolutamente sì.

Un allenamento completo che combina tutti gli elementi di fitness e cardio, condizionamento muscolare, equilibrio e flessibilità, con un’esplosione di energia e una dose massiva di entusiasmo che porti con te dopo ogni lezione.

PROFILI:

  • FUN: A chi vuole divertirsi e sentirsi vivo, incontrare persone e fare nuove esperienze
  • SHAPE: chi vuole bruciare calorie, controllare il peso e modellare il proprio corpo

INTENSITA':

  • MEDIA 70%-80% FcMax (Frequenza Cardiaca Media raggiunta nella fase allenante della lezione)

  • Benefici: migliora l'andatura generale dell'allenamento, rende più sopportabili gli sforzi ad intensità moderata e migliora l'efficienza.
  • Percezione: respirazione costante, controllata, rapida.

DURATA: 

  • 60 Minuti

Controllo della Frequenza Cardiaca

ISTANTANEO in TELEMETRIA

(Polar Team 2 con Polar H7)

Trainers

Virginia Frajegari

Ballerina di Danza Classica e Jazz/Funky fin dall'età di 9 anni. Insegnante di Zumba Fitness, Zumba Kids e Balli di Gruppo

Tratto da: http://www.my-personaltrainer.it/allenamento/indoor-cycling.html

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Orari Segreteria:

Per informazioni ed iscrizioni siamo aperti  per il MESE DI AGOSTO

dal Lunedì al Venerdì

dalle 10:00 alle 20:30

Il centro rimarrà chiuso 

dal 12 al 20 Agosto 2017

Lavori in Corso

Stiamo lavorando per voi

 

Entro Settembre verranno realizzati i seguenti interventi:
- Nuovo ingresso del Centro Sportivo
- Nuovo Desk - Front Office
- Nuovo sistema di trattamento aria e condizionamento della zona hall/bar/ingresso
- Nuovo sistema di Controllo Accessi
- Nuovo sistema wi-fi
- Nuovo sistema di videosorveglianza

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